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簡單6招幫你緩解焦慮
時間: 2013/1/9 10:13:00 來自: 閱讀: 7514   評論: 0

1.睡眠充足。是減輕焦慮的一劑良方

2.保持樂觀。當你缺乏信心時,不妨想像過去的輝煌成就,或想像你成功的景象

3.幻想;孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥蠜鏊暮oL徐徐吹拂;

4.深呼吸。有助于舒解壓力消除焦慮與緊張;

5.轉移注意力。暫時緩解眼前壓力;

6.多愛自己一點。

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